主要还是身体锻炼吧，另外楼主对于老婆的喜欢是否也降低了？

戒掉手淫的习惯，然后找空闲时间开始锻炼体能。慢慢的恢复体力，做爱的环境和气氛营造一下，前戏做的足一些，慢慢的来改变和提升，毕竟年龄的增长也是需要考虑的问题。

放松心态，调理身体，加强运动，软软硬硬是常态，又不是钢铁。

你跟你老婆有可能是老路重复走的次数太多没有新鲜感。
至于硬度这个，我个人觉得应该是血气不旺 毕竟硬度是海绵体充血的程度体现嘛。看中医讲座说肾虚包含四种，阴阳气血。我感觉我好像是四虚了，至于手艺活这个是看自身体质的，比如我现在敏感度就很低，跟那种经验丰富的女性感觉不到紧是啥感觉（年轻女和经验少的女确实不一样）。

年纪渐渐大了之后这也算是客观规律吧，可能还是要适当锻炼一下

手淫不是不可以，适度一星期一次没事，有时候而且看状态的，不能分心想别的事情。

我也是啊，但只有在太频繁的时候才会，要不就禁欲几天再来，要不就换新人

年龄大了，确实会力不从心，必要时可以药物辅助，可以尝试一下

现在回头看看37岁是一个多么好的年纪啊！真羡慕，其实那个时候也有一些问题，但是和现在比起来真的不算什么

兄弟，你试试淄博六味地王丸，按时按量吃一个星期，你就可以了！