zengji 2009-9-28 16:31
楼主说的很对！我很支持，运动是最好得减肥办法，特别是现在像我们这些一天到晚坐在电脑前面的上班族，运动最有效。
sword76 2009-9-29 01:38
厉害，能承受这样训练程度的人本身身体素质就不会差，不过最重要的还是意志力
fcsleep 2009-9-29 06:28
楼主是男的还是女的？男生没啥问题吧，胖点显得魁梧一点
fangjiam 2009-9-29 13:12
2月50斤 一天要少快1斤啊
楼主怎么1减的哦-----
真的很神啊
siwenbailei 2009-9-29 17:20
我也是上学时运动量很大，饭量也很大，但是身体很精瘦，单工作了后就没什么时间运动了，可是饭量不减。体重直线上升，现在181CM，体重有190了。他妈的，我也是很想减肥，可是工作每天早9点到晚10点，都没什么时间动，回到家里都累得要死了。有经验的哥们帮我计划一下:faint
C361598670 2009-9-29 17:38
1米八，体重176斤，不想再减肥了。自己觉得很好。
caitco 2009-9-29 17:47
楼主的锻炼力度太强了,一般人可能难以做到.
不过运动减肥确实是一种健康的方法,比吃药和节食要好得多.
炜少 2009-9-30 10:12
这一年我重了14斤 很郁闷 我高172现在140斤 要减肥了！！
jaggerjack 2009-9-30 13:03
真是佩服楼主有这样的毅力，但是你没天怎么有这么多时间来做这些东西？
lite578 2009-9-30 13:49
楼主，现在的和尚可不是光吃素呢，连“荤”都要吃，怎么可能没吃荤呢？
说说我自己吧，给各位想减肥的朋友多一点参考意见
首先，楼主能在这么短的时间内减这么多，有个前提，那就是肥胖中的脂肪占主要成分，所以可以完全靠运动搞定。但如果是肌肉型肥胖，比如我自己，光靠运动也不一定能搞定，还得结合节食来完成，但是不能节食过度，具体度是怎样的，就看个人身体情况了，比如我，早餐一般3个小笼包子，午餐吃几口菜，晚饭一点不吃，但不是除了这些就一点不吃，我只要感到比较明显的饥饿感时，就是稍稍吃一点东西，比如一小块花生糖，这样可以化解饥饿感，并且我自己认为这样也能减轻胃的负担。像那种所谓的21日速成减肥，个人认为就是过度节食，正常的节食应该是能够做到长期不变的饮食量，这个样子。
说说我的情况，之前83公斤左右，减肥了两个星期，饮食如前所述，每隔一天跑一次步，一怕身体受不了，而来天天跑也没那么多时间，运动量的话，每次基本任务3000米，感觉状态好就多跑点，不跑跑步机，不喜欢那玩意儿，感觉效果也差一点，透露个小秘诀，如果跑步时感觉累，那么在跑步时就不要老是挂念着跑了多少多少，要分散自己的注意力，比如我有时就默背唐诗，或者默唱歌曲，或者回复才看过的学习资料等等。跑完后顺便再做做仰卧起坐和哑铃，具体仰卧起坐的姿势，大家可以去优酷看看，我看过一个国外做的视频，共有21种姿势，大家可以找找看
mayingjiu 2009-9-30 14:58
偶像啊，我虽然没那么胖但是
肚子很大
向你学习，我只要减10-15斤就可以了
Snxy 2009-9-30 21:10
楼主的效率还是非常高的
我朋友3个月天天坚持在跑步机上跑1小时
3个月下来也才减了十几斤
不过500次仰卧起座和500次俯卧撑以及1000次哑铃训练太夸张了点
不怕把肌肉拉伤了？
楼主是怎么包养的？
130000000000 2009-9-30 21:13
也是久坐胖了起来，楼住的经历很有启发性。看到那50斤的数据。我射了。去买哑铃去。
fender_ 2009-10-6 11:15
每天15公里是不是太狠了。我现在每天游泳1个小时。效果不是很明显
pippo0828 2009-10-9 16:31
减肥是个持之以恒的工作，要是减完反弹估计就歇了
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