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xuxx2050911 2010-6-4 16:36

如何不耽误做爱 而且也不影响去健身房

我是一名健身爱好者  在家和媳妇基本上1周五次
但最近 去健身房锻炼 发现有的力不从心
原来的负重蹲起 可以到110公斤  但现在90KG起来就感觉腰使不上劲

數夜風流 2010-6-4 20:13

太多了吧..1周5次....适当休息外加调养吧...

1242554473 2010-6-4 20:33

深蹲很吃腰力的，小心别把腰弄伤了。我一个朋友就因为姿势不对弄伤了，他媳妇麻烦了
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