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: J% m2 q4 G& ^# Q# q! w【材　 料】 ! I6 l6 F; p% m  v' x
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鮮香菇 3朵 8 s0 [9 ^4 [# ]
蘆筍 300公克
2 Z# ~% y! M5 U4 c# l% q& i( `蒜頭 2顆
4 V( ?% Z' g8 F  U6 ]( m【調 味 料】 ) g3 q5 v6 N0 r8 G" T
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雞粉 1小匙 4 r8 J: B) X. ~' w% v% ~9 s

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  【做　 法】 7 {* |. B' H. U! h4 Q

8 e' b/ R" b* j3 w1.鮮香菇切片；蒜頭切片，備用。
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2.蘆筍切段，放入沸水中汆燙至軟化，撈起瀝乾即可。
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% _- r4 A, V+ W! f. e) @4 U3.熱鍋，倒入少許油，爆香作法1的蒜片、香菇片。
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4.加入作法2的蘆筍段拌炒均勻，加雞粉調味即可。

这个算是热门菜了。不错的。我也会的。味道也可以

想问一句，图片里面的是不是蘆筍，我看的不像啊。

这是一道爽口清香的莱,血压高和血脂高的朋友不仿多用!